2018/01/03
インフルエンザの予防方法
毎年1月〜3月にかけてインフルエンザが流行します。つらいインフルエンザにかからないよう自己防衛をしましょう。
1.うがいと手洗い
外出から帰宅した際は、お仕事の途中、食事前のうがいと手洗いを徹底しましょう。
2.マスクの着用
電車、バス、人混みの中ではマスクを着用をしましょう。
3.睡眠
いい睡眠をとりましょう。できれば23時〜２時の睡眠をとる事をお勧めします。
4.身体を冷やさない
身体を冷やさない.特に衿もと背中、下肢を冷やさないように注意しましょう。
5.栄養
温野菜やタンパク質、豆類のなど栄養をしっかりとりましょう。
6.水分摂取
温かい水分を多めにとりましょう。
7.気分転換
ストレスをためないよう、気分転換を図りましよう。